Центр семейной культуры "Чудо"

Для того, чтобы малыш хорошо развивался, нужно, чтобы он много спал. Во сне отдыхает еще несовершенная нервная система ребенка, ведь слишком много вокруг впечатлений, и он не может сразу переварить всю информацию. К тому же всем известный гормон роста – не легенда. Он действительно существует и вырабатывается, когда человек спит. Поэтому сон очень важен для младенца: малыш в это время растет.

Новорожденный спит большую часть дня и просыпается, когда проголодается. Но этот процесс еще не установлен строго по часам. И сон у малышей может варьироваться от нескольких минут до 5-6 часов. Постепенно периоды сна приобретают более определенные границы во времени. Причем у каждого они очень индивидуальны, и все рамки в любом случае являются приблизительными.

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна
1 месяц	8 ч 30 мин	7 ч (3)	15 ч 30 мин
3 месяца	10 ч	5 ч (3)	15 ч
6 месяцев	11 ч	3 ч 15 мин (2)	14 ч 15 мин
9 месяцев	11 ч	3 ч (2)	14 ч
12 месяцев	11 ч 15 мин	2 ч 30 мин (2)	13 ч 45 мин
18 месяцев	11 ч 15 мин	2 ч 15 мин (1)	13 ч 15 мин

Традиционно малышей на время сна пеленают. Это упрощает жизнь родителей, но замедляет развитие детей. Дело в том, что активность новорожденных очень тесно связана не только с их ростом, но и с интеллектуальным развитием. Именно поэтому современные мамы в большинстве становятся противницами пеленания и ограничения свободы ребенка. Взамен же они к своей радости получают гармонично развитых и смышленых малышей.

Как уже говорилось, чаще всего он просыпается для того, чтобы покушать. Кому-то достаточно молока на три часа, а кто-то может испытывать голод и чаще. Поэтому не стоит выдерживать режим с самого рождения, и лучше кормить малыша по требованию. Обычно к двум месяцам дети сами устанавливают себе режим.

Ночью кроха тоже просыпается из-за голода. Если малыш находится на грудном вскармливании, нужно также давать по требованию грудь, а не бутылочку с водой. Причиной пробуждения может быть и беспокойство, причиняемое желанием помочиться или покакать. Для этого ему опять же нужно пососать мамину грудь (действует орально-фекальный рефлекс), и малыш затем спокойно засыпает.

Общепризнанным является тот факт, что покачивание действует на детей успокаивающе. Оно напоминает им о той благодатной поре, когда мама носила их в животике и мерно покачивала при ходьбе. Когда малыш долго не засыпает, можно просто походить с ним на руках. Мерно покачивая и поглаживая, вы успокаиваете малыша, мягко действуя на его вестибулярный аппарат (укачивая) и на нервную систему (поглаживая). Уснувшего ребенка переложите в его кроватку. Если по каким-то причинам вы не можете укачивать на руках, то воспользуйтесь обыкновенной коляской. Конечно, не нужно усиленно трясти коляску, иначе малыш в ней будет сотрясаться, а не укачиваться. А это уже будет отрицательным воздействием. Если он сильно плачет, то делает это не из вредности, а потому что его что-то беспокоит. Вместо долгого укачивания лучше предложить ему пустышку, а уж потом заняться выяснением причин его беспокойства (см. статьи «Все о пустышке» и «Мамино молоко»).

Конечно, лучше, чтобы у ребенка было свое место и он привык засыпать в своей кроватке. Но если он очень беспокойно спит, то совместный сон может быть настоящим спасением. Другой вопрос, спит ли сама мама крепко ночью и малыш рядом не доставляет ли ей дискомфорта, а также допустимо ли это для всей семьи и принимают ли это оба родителя? В итоге брать или не брать малыша в свою постель, решать только вам. Поступайте так, как подскажет ваше материнское чутье. В конце концов, как будет спокойнее маме, так будет лучше и для ее малыша. Но нужно помнить, что сон вместе с мамой допустим до 6 месяцев, позже ребенок уже начинает привыкать засыпать только таким образом и его очень трудно будет перевести в отдельную кроватку.

Пока он маленький (по крайней мере до полугода или года) будет лучше, если малыш будет спать в одной комнате вместе с родителями. Это даст ему уверенность, что мама всегда рядом, да и самой маме это гораздо удобнее, так как малыш часто просыпается. В отдельную комнату лучше его переводить года в два, когда ему можно объяснить, что мама рядом и она всегда услышит. Именно в этом возрасте появляются различные страхи: боязнь темноты, одиночества, замкнутого пространства. Чтобы малышу было проще справиться с ситуацией, перед сном вы должны быть особенно ласковы и нежны с ним. Обнимайте его, поглаживайте, рассказывайте сказки, которые помогают снять напряжение, оставляйте в его комнате включенный свет. Если вам не удается справиться с проблемами засыпания самостоятельно, обратитесь к детскому психологу.

Для многих детей, которые за день получают очень много впечатлений и не могут сразу заснуть, очень важно соблюдать режим и придерживаться ритуалов, предшествующих сну (они помогают плавно и постепенно перейти ко сну). Хорошо помогает купание: теплая ванна, спокойная обстановка, спокойные игры. В водичке температуры 36-37 градусов младенец чувствует себя очень комфортно, такая температура была у мамы в животике, и вода помогает ему расслабиться.

Со временем малыш становится старше и ритуалы могут видоизменяться. Сначала можно искупать ребенка, потом почитать вместе книжку, затем уложить в кроватку любимого мишку, покачать и погладить малыша, спеть ему колыбельную и, наконец, заменить молоко кефирчиком.

Конечно, режим – штука очень удобная. И его можно выстраивать, но только исходя из потребностей самого ребенка. Можно ему помогать налаживать свой собственный режим: в одно и то же время купаться, проводить ритуалы перед сном и укладываться спать. Для мамы очень удобно, когда ребенок засыпает и просыпается в одно и то же время, и она может планировать и заниматься своими делами. Когда ребенок становится старше, можно пытаться выстраивать режим: предположим, укладывать его на час раньше. Только делается это не за один день и резко, а постепенно изо дня в день укладывая его на 5 минут пораньше. И тогда гарантирован успешный результат без капризов и истерик.

Не секрет, что уложить грудного ребенка спать бывает не так уж легко, даже несмотря на то, что все признаки его сонного состояния налицо. Если терпения и настойчивости родителей оказывается недостаточно, значит, необходим творческий подход.

Если малыш беспокойно спит под утро и двигает во сне руками, попробуйте перевернуть его на живот. Обычно младенцев беспокоит кишечник, а в этом положении легче отходят газы из вздутого животика, также укрепляются мышцы спины и формируется правильное положение тазобедренных суставов. Ближе к полугоду малышу может понравиться спать, лежа на груди у папы или мамы. В таком положении и родители отдыхают, и ребенка можно по спинке погладить, а при необходимости и слегка покачать. А когда малыш уснет покрепче, его достаточно легко положить рядом с собой, спустив сначала ножки, а затем и верхнюю часть тела. Многие чудесно спят в слинге (он же перевязь, он же лоскутный держатель). Слинг удобен тем, что позволяет носить ребенка, не занимая маминых рук, допускает различные позы для сна и не нагружает позвоночник малыша, как "кенгуру", а потому может использоваться с самого рождения.

Но какой бы чудодейственный способ убаюкивания ребенка вы ни открыли, будьте готовы к тому, что через месяц, а то и через неделю, все может измениться. Не спешите обвинять малыша в капризах и прихотях. Просто он очень быстро растет и меняется. Что же, прислушиваться к малышу, приспосабливаться к его особенностям и ориентироваться на его состояния может показаться сложнее, чем методично внедрять удобный для себя режим. Однако такой подход позволит вам лучше чувствовать и понимать друг друга, станет залогом гармоничных отношений в будущем и, в конечном итоге, подарит больше радостей.

На процесс засыпания младенца очень влияют внутренний настрой и эмоциональное состояние родителей, и особенно мамы. К примеру, вечернее засыпание ребенка может быть расстроено из-за того, что мама чем-то встревожена или, напротив, радостно взволнована. Из чего же складывается оптимальный внутренний настрой? Как правило, чем сильнее ваше желание поскорее убаюкать малыша, тем дольше он засыпает. Лучше сразу отвести время с запасом и убедить себя, что вы не ждете, что малыш уснет раньше. Заранее разучите несколько колыбельных и настройтесь обязательно исполнить весь репертуар. И не спешите отказываться от пения колыбельных по причине отсутствия слуха или голоса. Во-первых, колыбельные исполняются тихо; во-вторых, мотив может быть произвольным (главное достаточно монотонным); а в-третьих, колыбельная – это еще одна замечательная возможность рассказать своему малышу о том, как сильно вы его любите.

Полюбите и сам процесс укладывания ребенка. Ведь если вдуматься, это сближает вас с ним и будит материнские чувства не меньше, чем кормление грудью, о котором так много говорят. Дети растут быстро. Не только чужие, но и свои. Не успеете оглянуться, как будете с удивлением и ностальгией вспоминать, что когда-то ваш ребенок был совсем крохой. Наслаждайтесь этим сейчас. Ведь так чудесно, когда маленький человечек засыпает у вас на руках, и кажется, что весь мир затихает…