Центр семейной культуры "Чудо" - БАССЕЙН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

БАССЕЙН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Занятия проводят инструктор по плаванию Филиппова Марина Владимировна и перинатальный психолог Горохова Инна Владимировна.

Плавание во время беременности приносит женщине очень много пользы.

Во-первых, когда срок уже большой, в воде она чувствует себя совсем не так, как на земле, а непривычно легкой и невесомой. К тому же ей психологически комфортно находиться на занятиях в бассейне среди других будущих мамочек. Также плавание играет существенную роль и в психологической подготовке к родам: оно развивает выносливость, дает женщине ощущение контроля над собственным телом, у нее прибавляется уверенность в себе и способность сохранить спокойствие – что имеет во время родов очень большое значение.

Во-вторых, беременность – оптимальное время для начала новой жизни. Поэтому чем раньше вы придете в бассейн, тем лучше. Комплекс водных упражнений могут выполнять даже женщины, совсем не умеющие плавать. Индивидуальная нагрузка во время занятий определяется самой мамочкой. В процессе регулярных занятий нагрузка постепенно возрастает, и женщина начинает получать огромное удовольствие от занятий.

В-третьих, в воде все мышцы тянутся намного легче. К тому же в таком виде спорта, как плавание, работают практически все мышцы: не только мышцы ног, промежности, брюшной пресс, но и мышцы спины, плечевой пояс. Это очень важно, ведь в родах работает все тело. Также вода замечательно снимает напряжение и усталость, и здесь лучше всего получаются упражнения на расслабление (умение расслабить одну мышцу и напрячь другую очень пригодится в родах и значительно облегчит схватки).

В-четвертых, умение нырять тренирует дыхание: учит ритмично его задерживать и готовит к задержке кислорода при потугах и мать, и ребенка.

И, наконец, очутившись в воде, женщина может понять, что ощущает ее ребенок, ведь в матке он погружен в водную стихию. Есть, например, упражнение «родовой канал», во время которого женщина имитирует прохождение ребенка через родовые пути. Она начинает осознавать очень важные вещи. Ведь роды – тяжелый труд не только для нее, но и для ребенка; что ему, возможно, придется еще труднее, чем ей, и что на ней лежит огромная ответственность – от ее правильных действий, от того, как она владеет своим телом, зависит, насколько радостной и счастливой будет эта долгожданная встреча.

[ НА ГЛАВНУЮ ] [ НАШИ СТАТЬИ ] [ О НАС ]

Вся информация и изображения на этом сайте - защищенный авторским правом материал и принадлежащий их соответствующим создателям или владельцам. Публикация, копирование, радиовещание или перепередача информации или изображений без письменного разрешения держателя авторского права запрещена.